Nam Giới - Sức Khỏe Nam Giới - Sinh Lý Nam Giới - Kỹ Năng Cho Nam Giới - Cách Làm Giàu - Cách Sống

Các nhà nghiên cứu phát hiện rằng nam giới ở độ tuổi từ 40-49 xuất tinh ít nhất 21 lần một tháng có nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt thấp hơn 22% so với những người chỉ xuất tinh từ 4-7 lần một tháng. Nghiên cứu này được đại học Y Harvard thực hiện, theo dõi sức khỏe của gần 32.000 người đàn ông khỏe mạnh trong vòng 18 năm, trong đó gần 4.000 người đã mắc ung thư tuyến tiền liệt. Điều này thêm một bằng chứng để bạn thấy tình dục đều đặn hàng ngày có lợi như thế nào. Theo kết quả nghiên cứu đã được công bố, quan hệ tình dục có ít nhất 6 tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe mà bất kỳ ai cũng nên biết để không bị lãng phí. Tình dục vốn là chất xúc tác mạnh mẽ và là một phần rất quan trọng trong việc kết gắn tình yêu của đôi lứa. Ngày nay, đó không còn là điều nhạy... Theo các nghiên cứu gần đây cho thấy nam giới nghĩ về tình dục trung bình 19 lần một ngày. Nghĩ về nó thì nhiều nhưng bởi những lo âu trong công việc, cuộc sống cũng như tác động ngoại cảnh khiến vấn đề sinh hoạt tình dục ...

Dựa trên nghiên cứu của Đại học Indiana trên 2,500 phụ nữ cho thấy: “Những phụ nữ được sử dụng chất bôi trơn (gốc nước hoặc silicone) trong chuyện phòng the có sự hài lòng cao hơn so với nhóm không dùng.” Nhắc đến chuyện phòng the, là nhắc đến những sinh hoạt quen thuộc đem lại sự dễ chịu, thoải mái và cả khoái cảm. Tuy nhiên, theo chuyên gia tình dục Ellen Barnard: “Trong chuyện phòng the, thỉnh thoảng một vài hoạt động phá vỡ các nguyên tắc cũng có thể đem lại sự kích thích và hứng thú đến bất ngờ.” Nhiều chuyên gia khác cũng đồng ý và nhấn mạnh thêm: “Không phải lúc nào cũng thực hiện những hành động quá mạnh bạo, luôn nhớ rằng: “thỉnh thoảng” và “một vài” mới chính là bí quyết giúp chuyện phòng the thăng hoa!” Bạn là đà ông và đang muốn  hoàn tiện bản thân  thì hãy đến với chúng tôi để trở thành người  đàn ông  chuẩn men ,  người đàn ông nam tính ,  sức khỏe  cho mình và  học cách sống ,  cách phát triển sự nghiệp 1. Tiếp tục sau c...

Thông thường sau tuổi 40 trở đi, nam giới thường rơi vào tình trạng yếu sinh lý với các biểu hiện rõ rệt như xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, suy giảm ham muốn, đau nhức, mệt mỏi sau khi quan hệ,… Đây cũng là một biểu hiện hết sức bình thường vì sau tuổi 30 thì mỗi năm nồng độ cholesterol suy giảm 1,5%. 1. Tần suất quan hệ tình dục bao nhiêu thì vừa đủ? Tình dục giống như một loại thuốc gây mê không những cho nam giới mà cả nữ giới. Nhưng ở nam giới thì bản năng tình dục mạnh mẽ hơn. Có nam giới ngày nào cũng quan hệ tình dục, có người còn làm chuyện ấy tới 2 – 3 lần. Nhưng điều đó có thực sự tốt? Theo các bác sỹ thì nam giới từ 20 – 30 tuổi nếu sức khỏe tốt thì mỗi ngày đều có thể làm chuyện ấy 1 lần, khi tuổi lớn hơn thì giảm dần lại từ 2 – 4 lần/tuần. Còn quan hệ tới 2 – 3 lần/ngày tuyệt đối không nên áp dụng, vì chúng làm hao tổn sinh khí, dễ khiến nam giới bị liệt dương do tiếp xúc với tính âm của nữ giới quá nhiều. Bạn là đà ông và đang muốn  hoàn tiện bản thân ...

Chắc rằng tâm trí các chàng trai chắc hẳn rấn hưng phấn khi đang tưởng tượng ra thiên đường tuyệt vời đó, đúng không? Qua bài viết này, chắc hẳn các bạn đã hình dung được lý do vì sao cơ thể chúng ta thường trở nên phấn khích và ham muốn nhiều hơn vào những tháng ngày nóng bức, mọi thứ đều là sự sắp xếp tuyệt vời của Mẹ Thiên Nhiên, mà con người là một phần trong đó! Thời điểm Xuân-Hè chính là giai đoạn mà vạn vật bắt đầu sản sinh, đâm chồi nảy lộc. Thời gian này cũng là thời điểm các loài động vật bắt đầu vào mùa giao phối sau khi trải qua thời kì ngủ Đông khá dài. Và loài người cũng không ngoại lệ! Theo kết quả nghiên cứu đã được công bố, quan hệ tình dục có ít nhất 6 tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe mà bất kỳ ai cũng nên biết để không bị... Thường thì, loài người không có bất cứ “mùa giao phối” nào trong năm vì vào bất kì thời điểm nào trong ngày chúng ta đều có thể “hành xự”. Tuy nhiên dù ít hay nhiều thì quy luật tự nhiên cũng ảnh hưởng đến chúng ta, đó cũng là lý do vì sa...

Cơ thể của những phụ nữ được cấu tạo giống nhau và tất nhiên sẽ có những tư thếđược nhiều người yêu thích. Chúng được thiết kếđể có thể kích thích các cô nàng nhiều nhất bằng cách đưa “cậu bé” của bạn tiến vào sâu hơn. Ba kiểu phổ biến nhất bạn nên tìm hiểu và áp dụng gồm: Truyền giáo, Girl on top và Doggy Style. Thông thường trong mọi thứ, để biết mình làm tốt đến đâu đều phải dựa vào nhìn nhận và cảm giác của người khác và chuyện phòng the chính là một ví dụ khá “điển hình”! Chuyện phòng the được ví như là một cuộc nói chuyện đầy riêng tư, vậy nên chúng ta không thể chỉ nói ra những điều mình thích mà còn cần phải lắng nghe và đáp lại những gì đối phương muốn. Hơn nữa trong những mối quan hệ nghiêm túc, việc bạn có cảm nhận được những mong muốn bí mật từ đối phương đồng thời là yếu tố quyết định xem liệu bạn có thực sự là người đàn ông “tuyệt vời” trong chuyện phòng the hay không. Vậy đâu là những điều được nửa kia của thế giới mong muốn từ bạn trong chuyện giường chiếu? Trong c...

Nếu bạn không chắc chắn điều gì làm cô ấy thích nhất, thì hỏi thẳng thắn cô ấy. Nàng là người biết rõ về cơ thể của mình, và đôi lúc không dám nói ra vì muốn anh em làm chủ cuộc chơi. Bởi vì giúp nàng lên đỉnh mới làm mối quan hệ 2 người lâu dài và bền vững. Dưới đây là 7 cách giúp đàn ông có thể làm trọn “trách nhiệm” của mình đối với phụ nữ: Trò chuyện tự nhiên Dĩ nhiên, cô ấy luôn muốn bạn chạm vào người cô ấy, nhảy chồm lên người cô ấy một cách lãng mạn và hoang dại. Nhưng lên “đỉnh” là một câu chuyện khác, nó còn phụ thuộc rất nhiều vào tâm lý của người phụ nữ. Tâm trí cô ấy đang khó chịu thì bạn có làm cách nào đi chăng nữa cũng không làm cô ấy đạt cực điểm được. Cô ấy cần một sự thuyết phục trong tâm trí là được an toàn khi ở bên cạnh bạn. Cô ấy cần sự lãng mạn một cách tự nhiên. Không phải anh em cứ khen cô ấy là được. Nếu cô ấy đang buồn, hãy dỗ dành cô ấy. nếu cô ấy đang vui, hãy bình tĩnh thể hiện rằng bạn vẫn có thể đem đến những niềm vui khác. Bạn là đà ông và đan...

Để đạt được cương cứng thì phải có quá trình, không phải vừa vào đã có thể “quất” ngay được. Quá trình này đòi hỏi người đàn ông phải trải qua nhiều cảm xúc rồi mới có thể thăng hoa. Nhưng nếu cảm xúc của ông anh đang rối loạn: đau buồn, căng thẳng, mệt mỏi v.v… thì khả năng cao là cậu em … cũng vậy. Điều này chắc nhiều anh em cũng đã từng trải qua. Lối sống và thói quen hằng ngày phản ánh đúng bản chất con người chúng ta. Nếu anh em có một cái bụng bia to tướng thì hẳn sẽ rất thích những cuộc tụ hội anh hùng với bạn bè, có sở thích ăn uống với rất nhiều món ăn khác nhau và ít vận động. Ngược lại nếu bạn là một quý ông với thân hình lực lưỡng, 6 múi gồ lên trông thấy (kể cả khi mặc áo) thì lại là người sẵn sàng dậy từ 5 giờ sáng để đến phòng tập, ăn uống kiêng khem và thường xuyên xa rời những dịp la cà với chiến hữu. Quay trở lại với vấn đề “nhạy cảm” hàng đầu của đàn ông kể từ khi có loài người: Làm thế nào để tăng ham muốn tình dục? Câu trả lời nằm trong chính ngay các thói que...

Cô ấy sẽ nghĩ đến điều gì khi thấy chiếc quần này: “Anh ấy là một vận động viên, anh ấy thích chạy bộ hay đá banh. Anh chàng này cũng điệu đà, thường xuyên chăm sóc cho vẻ bề ngoài của mình” Cô ấy sẽ nghĩ đến điều gì khi trông thấy chiếc quần lót của bạn? Dĩ nhiên bạn không muốn làm tụt hứng khoảnh khắc lãng mạn này với một chiếc quần lót cũ kĩ. Nhưng dù đó có là một chiếc quần lót mới, anh em có biết nó đang nói lên điều gì không? Hay là khi bạn mua một chiếc quần lót bởi vì đơn giản nó hợp dáng và hợp mắt của bạn? Không nhé, đối với phụ nữ, kiểu dáng và màu sắc của chiếc quần nhỏ này nói lên rất nhiều về tính cách của anh em. Nên trước khi lựa chọn một chiếc quần lót cho mình, anh em nên biết những chiếc quần lót đang nói về những gì. Không thì cô gái bên cạnh sẽ hiểu lầm tính cách anh em đấy. Quần Boxer: rộng rãi thoáng mát là chiếc quần này, boxer là sự lựa chọn của những anh chàng tự do và cô độc, không ngại khi ở một mình hay ở trong đám đông Bạn là đà ông và đang muốn...

Hãy nhẹ nhàng và có nhịp. Nếu anh em từng nghe một bài nhạc hay, anh em có thể nhịp đùi theo tiếng trống, thì đây là lúc nhịp tay theo bài nhạc đó –  bài nhạc mang tên "cơ thể của cô ấy". Tay chuyển động theo nhịp thể hiện anh em hiểu được nhịp tim, nhịp thở của cô ấy. Lúc đó khả năng hòa hợp của anh em rất lớn. Hầu hết thằng đàn ông mới lớn ngồi nhậu với nhau khi nói chuyện về phòng the, cũng thích vỗ ngực khả năng “chiến trường”của mình, rằng hắn ta có thể làm các chị em rên la như thế nào. Một số anh chàng khác thì thích ngồi im, nhưng khuôn mặt vẫn tỉnh bơ như muốn nói rằng cũng chẳng thua kém ai. Biết là biết vậy nhưng kinh nghiệm thực tế mỗi người đàn ông nhiều khi không như họ nói, và cũng không như họ nghĩ. Chuyện phòng the đối với đàn ông cũng giống như làm một bộ phim vậy. Làm phim thì phải có người xem, và người xem phải trầm trồ “ồ” lên với nhiều cảm xúc khác nhau, lúc đó người làm phim mới "đã" hết được. Bạn là đà ông và đang muốn  hoàn tiện bản ...

Đây là 1 trò chơi vừa vui vừa quyến rũ người tham gia nhất, không riêng gì ở chốn phòng the. Hỏi một câu về nhau, và bắt buộc phải nói thật. Ít ai có thể giả vờ điệu bộ khuôn mặt cũng như nụ cười của mình lúc ân ái. Thở nhẹ Hãy thở nhẹ trên làn da mỏng manh trắng xinh của nàng Kể nàng nghe những gì anh em thích Nàng không phải lúc nào cũng biết anh em muốn gì, hãy thoải mái trò chuyện với cô ấy những mong muốn “ân ái” thầm kín của mình Hôn tai và cắn nhẹ Đặt môi cách tai nàng 3cm, thở chậm rồi hôn lên đó. Nàng vừa nhột vừa bị kích thích một cách rất độc đáo. Bạn là đà ông và đang muốn  hoàn tiện bản thân  thì hãy đến với chúng tôi để trở thành người  đàn ông  chuẩn men ,  người đàn ông nam tính ,  sức khỏe  cho mình và  học cách sống ,  cách phát triển sự nghiệp Cổ của nàng là một chiếc bánh ngọt Khi cô ấy nghiêng đầu, hãy chầm chậm vén mái tóc hé lộ cổ của nàng, rồi cắn nhẹ trên đó. Đừng vội hôn nàng. Đùa giỡn với ngực của ...

Bạn nên thay đổi địa hình chạy – từ đường trường cho đến bãi biển, bậc thang… Sự thay đổi này sẽ khiến cơ thể bạn không bị nhàm chán với một dạng địa hình nhất định, khiến cơ thể phải tiêu hao nhiều năng lượng hơn cho việc chạy bổ. Cách này còn thay đổi không khí, tạo cảm giác thoải mái hơn cho tinh thần khi chạy. Nạp năng lượng Trước khi chạy bộ, bạn cũng nên nạp năng lượng cho mình để tránh bị đột quỵ, chuột rút hoặc đuối, kiệt sức trong khi chạy. Nên ăn nhẹ trước khi chạy khoảng nửa tiếng với các loại thức ăn không chứa chất béo nhưng lại có nhiều tinh bột. Bạn cũng có thể dùng một ít cà phê trước khi bắt đầu chạy. Năng lượng từ khẩu phần này là vừa đủ để bạn chạy nhanh và lâu hơn mà lại gia tăng mỡ bụng. Thay đổi tốc độ – chạy nhanh và chậm Bạn là đà ông và đang muốn  hoàn tiện bản thân  thì hãy đến với chúng tôi để trở thành người  đàn ông  chuẩn men ,  người đàn ông nam tính ,  sức khỏe  cho mình và  học cách sống ,  cách phát t...

Nếu rút ở đùi, nhờ người khác dùng một tay đỡ gót chân để làm cho đầu gối của mình căng thẳng, còn một tay ấn đầu gối xuống dưới. Sau đó xoa bóp vùng bị chuột rút. – Rối loạn chức năng thần kinh thực vật. – Cơ thể mệt mỏi, ra nhiều mồ hôi, gây mất muối natri clorua. – Cơ bắp phải làm việc nhiều, gây ứ đọng axit lactic trong cơ. Để phòng ngừa chuột rút, trước khi vận động mạnh, nên ăn các thức ăn có muối và đường. Uống nhiều nước trước và sau khi luyện tập hoặc khi phải sử dụng nhiều tới cơ bắp. Việc xoa bóp khởi động khi chuẩn bị luyện tập hoặc lao động có tác dụng giảm tình trạng chuột rút tới mức tối thiểu. Nên tập thể dục thường xuyên, có một chế độ nghỉ ngơi, ăn uống thích hợp và cân bằng. Bạn là đà ông và đang muốn  hoàn tiện bản thân  thì hãy đến với chúng tôi để trở thành người  đàn ông  chuẩn men ,  người đàn ông nam tính ,  sức khỏe  cho mình và  học cách sống ,  cách phát triển sự nghiệp Khi đã bị chuột rút thì phải làm d...

Điều này không chỉ riêng cho môn chạy bộ mà tập thể dục nói chung. Những ai tập buổi sáng, ông nào sắp xếp được thời gian đi tập với thời gian đi … toilet không đụng với nhau thì hẳn cuộc đời phải đẹp lắm. Không gì tệ hại bằng cảm giác phân tâm khi tập luyện khi chạy bộ với ruột già đang réo gọi ầm ĩ. Sau đây là những phương pháp giải quyết: Dù là dân chuyên nghiệp hay nghiệp dư mới tập tành chạy bộ thì ai cũng phải có một số bước chuẩn bị để có một buổi chạy hoàn hảo. Trong bài viết này Chuẩn Men sẽ liệt kê một số điều không nên làm trước khi bắt đầu tập Điều 1: Không giãn cơ tĩnh (static stretching) trước khi chạy bộ Điều đầu tiên anh em cần biết là giãn cơ (stretching) là loại bài tập khá phổ biến đối với bất cứ ai tập thể thao. Anh em còn nhớ những bài tập thể dục đã học ở phổ thông như: chạy tại chỗ nâng cao gối, xoay cổ, xoay vai v.v… đây đều là những bài tập cơ bản của giãn cơ hay chúng ta gọi quen là bài tập “khởi động”. Bạn là đà ông và đang muốn  hoàn tiện bản thân...

Chu kỳ 9 ngày giúp tôi cảm thấy tươi mới hơn so với các chương trình tập luyện cho giải trước đây. Trên thực tế, đôi lúc vào các ngày phục hồi thứ 2, tôi cảm thấy đủ khoẻ mạnh để đẩy tốc độ lên một chút, mặc dù tôi đã có một buổi chạy nhanh hoặc chạy dài vào ngày tiếp theo. Có rất nhiều yếu tố quyết định giáo án phù hợp nhất cho bạn. Điều này bao gồm nền tảng chạy bộ của bạn, tình trạng thể chất hiện tại, các mục tiêu, quỹ thời gian, mức độ dễ bị chấn thương, và áp lực các công việc trong ngày của bạn. Một chương trình luyện tập tốt phải tính đến tất cả những điều đó và mang lại cho bạn một kế hoạch chi tiết dẫn đến thành công. Độ dài chu kì tập luyện Bạn là đà ông và đang muốn  hoàn tiện bản thân  thì hãy đến với chúng tôi để trở thành người  đàn ông  chuẩn men ,  người đàn ông nam tính ,  sức khỏe  cho mình và  học cách sống ,  cách phát triển sự nghiệp Độ dài chu kì tập luyện Trong thời gian tập luyện giúp tôi giành chiến thắ...

Có vô số các kiểu bài tập interval bạn có thể thực hiện để đạt một mục đích chung chung. Đối với những người chạy bộ nghiệp dư, các bài tập có tổng mức chạy nhanh từ 3 đến 4 dặm là tốt nhất, mặc dù như bạn thấy trong lịch tập mẫu ở phần dưới đây, có một số trường hợp chạy ít hơn số đó lại là hợp lý. Các thành tố của một giáo án luyện tập tốt Như đã nói, tôi có nhiều dạng bài tập phong phú để thực hiện trong một tuần luyện tập điển hình (hoặc, như bây giờ, là một chu kỳ tập luyện 9 ngày). Ngay cả khi bạn không chuẩn bị cho một cuộc đua nào, thì việc thường xuyên thực hiện các bài tập chạy khác nhau sẽ giúp bạn khoẻ mạnh hơn và giữ cho việc chạy bộ thú vị hơn. Ở đầu một chu kỳ tập luyện, hoặc nếu như bạn chưa từng tập một số các dạng bài tập này, thì hãy xây dựng một nền tảng chắc chắn với khoảng 4 đến 5 tuần chạy tốc độ bình thường. Sau đó, bắt đầu thêm các bài tập cường độ cao vào, mỗi bài một tuần. Dưới đây tôi mô tả ngắn gọn các dạng bài tập mà mình đã thực hiện trong sự nghiệ...